서론현대 사회에서 우리는 끊임없이 바쁜 일상을 살아가고 있다. 직장 업무, 학업, 인간관계, 개인 목표 등 여러 가지 책임을 감당하다 보면 신체적, 정신적 피로가 누적되기 마련이다. 특히 목표를 이루기 위해 끊임없이 노력하는 과정에서 적절한 휴식 없이 무리하면 '번아웃(Burnout, 탈진)' 상태에 이를 수 있다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라 지속적인 스트레스와 과부하로 인해 의욕 저하, 감정 소진, 성과 감소 등의 문제를 초래하는 심각한 상태다. 따라서 번아웃을 방지하고 건강한 멘털을 유지하기 위해서는 효과적인 스트레스 관리법과 멘털 케어 전략이 필요하다. 이 글에서는 번아웃을 예방하고 극복하는 데 도움이 되는 실질적인 방법을 소개한다.1. 번아웃의 주요 원인과 증상번아웃이 발생하는 원인은 다양하지..
