clarity13 님의 블로그

1. 5초 법칙이란 무엇인가?우리는 종종 중요한 결정을 앞두고 망설이거나, 해야 할 일을 미루는 경우가 많다. 이때 효과적으로 행동을 시작하도록 도와주는 방법이 바로 '5초 법칙(The 5 Second Rule)'이다. 이 개념은 동기부여 전문가 멜 로빈스(Mel Robbins)가 제안한 것으로, '5초 안에 행동을 시작하면 망설임을 줄이고 즉시 실천할 수 있다'는 원리를 기반으로 한다. 인간의 뇌는 위험이나 불확실성이 감지되면 즉각적으로 회피 반응을 보인다. 하지만 5초 안에 행동을 개시하면 이러한 반응이 활성화되기 전에 뇌를 속여 실천으로 이어질 수 있도록 유도할 수 있다. 이 법칙은 생산성을 높이고, 미루는 습관을 극복하는 데 큰 도움이 된다. 2. 5초 법칙이 작동하는 원리5초 법칙은 단순하지만 ..

1. 시간 관리를 잘하면 하루가 달라진다하루 24시간은 모두에게 동일하게 주어진다. 하지만 어떤 사람들은 바쁘게 일하면서도 여유로운 삶을 즐기고, 어떤 사람들은 하루 종일 일해도 시간이 부족하다고 느낀다. 그 차이는 바로 시간 관리 능력에서 비롯된다. 효율적인 시간 관리 전략을 활용하면 하루에 2시간 이상을 추가로 확보할 수 있으며, 이를 통해 업무 생산성을 높이고 개인적인 성장의 기회를 만들 수 있다.시간을 효율적으로 사용하기 위해서는 먼저 자신의 일과를 분석하고 비효율적인 요소를 제거해야 한다. 그 과정에서 우선순위를 정하고, 몰입 시간을 확보하는 것이 필수적이다. 이 글에서는 하루 2시간을 추가로 확보할 수 있는 실용적인 시간 관리 전략을 소개한다. 2. 가장 중요한 일에 집중하라 - 80/20 법..

1. 멀티태스킹과 싱글태스킹의 개념현대 사회에서는 멀티태스킹이 중요한 능력처럼 여겨진다. 많은 사람이 동시에 여러 가지 일을 처리하는 것이 효율성을 높이는 방법이라고 생각한다. 예를 들어, 이메일을 확인하면서 보고서를 작성하거나, 전화 통화를 하면서 자료를 정리하는 식이다. 하지만 과연 멀티태스킹이 정말로 생산성 향상에 도움이 될까? 반면, 싱글태스킹은 한 번에 하나의 작업에만 집중하는 방식이다. 집중력을 분산시키지 않고 한 가지 업무를 완벽하게 수행한 후 다음 업무로 넘어가는 것이 특징이다. 최근 연구에 따르면, 멀티태스킹은 오히려 작업 속도를 저하할 뿐만 아니라 실수 확률을 높이고 인지적 피로를 증가시키는 것으로 나타났다. 따라서 업무 효율성을 극대화하기 위해서는 멀티태스킹과 싱글태스킹의 차이를 이해..