clarity13 님의 블로그

1. 딥 워크란 무엇인가?딥 워크(Deep Work)는 미국의 컴퓨터 과학자이자 작가인 칼 뉴포트(Cal Newport)가 제안한 개념으로, 방해 요소를 최소화하고 깊이 있는 집중을 통해 높은 생산성을 발휘하는 작업 방식을 의미한다. 현대 사회에서는 스마트폰, 이메일, SNS 등의 방해 요소가 많아 깊이 있는 사고를 하기가 어려운 환경이 조성되어 있다. 그러나 딥 워크를 실천하면 주어진 시간 동안 고도의 집중력을 발휘할 수 있으며, 이는 창의적인 성과를 내거나 복잡한 문제를 해결하는 데 큰 도움이 된다. 딥 워크와 대비되는 개념으로 ‘얕은 작업(Shallow Work)’이 있다. 이는 이메일 확인, 회의, 간단한 보고서 작성 등 집중력이 크게 요구되지 않는 업무를 의미한다. 얕은 작업만으로는 창의적이고 ..

1. 아침 루틴과 생산성의 관계아침은 하루의 방향을 결정하는 중요한 시간이다. 성공한 사람들 대부분이 아침 루틴을 철저히 지키는 이유도 여기에 있다. 아침 루틴은 생산성을 높이고 정신적, 신체적 에너지를 최적화하는 데 기여한다. 하루를 계획하고 목표를 설정하면 집중력을 높일 수 있으며, 이는 중요한 업무를 더 효과적으로 수행하는 데 도움을 준다. 특히, 일정한 루틴을 유지하면 스트레스를 줄이고 불필요한 의사결정을 최소화할 수 있어 보다 효율적인 하루를 보낼 수 있다. 또한, 아침 시간을 활용하여 규칙적인 습관을 형성하면 하루의 효율성이 극대화된다. 기상 후 처음 1~2시간 동안의 활동이 나머지 하루의 흐름을 결정하는 경우가 많다. 연구에 따르면, 기상 직후 긍정적인 활동을 실천한 사람들은 그렇지 않은 사..